健身教材包括：

肩部训练：俯身侧平举侧面（男）、哑铃侧平举（女）、俯身侧平举（男）、哑铃推举（女）、俯身侧平举（女）

普拉提动作：锯子-女、美人鱼侧弯拉伸-女、仰卧单腿上抬-女、坐姿中立位-男、仰卧中立位-女

手臂训练：直臂后抬（男）、坐姿反握腕弯举（女）、坐姿哑铃颈后臂屈伸（男）、斜托臂弯举（女）

臀部训练：站姿腿后踢、站姿腿后踢特写.gif、跪姿髋外展-正面女、保加利亚深蹲、臀推

胸部训练：平卧推举哑铃（女）、上斜卧推举哑铃（女）、上斜哑铃飞鸟（男）、手肘交换支撑-女

腿部训练：杠铃颈后深蹲侧面（男）、俯卧腿弯举（男）、杠铃箭步蹲侧面（女）、前蹲（男）

腹部训练：直角支撑（男）、元宝收腹（女）、直腿抬升（女）、头碰膝（男）、控腿收腹（男）

背部训练：直立划船（男）、杠铃耸肩（男）、俯身杠铃划船侧面（男）、俯身哑铃划船

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